Descripción
¿Qué encontrarás en el programa?
- 1 ebook con material teórico para profundizar en la meditación
- 1 cuaderno de reflexión diario
- 7 meditaciones semanales durante 3 semanas
- 3 sesiones teóricas dónde profundizar en la práctica, la gestión emocional y la autonomía en la meditación
- Una biblioteca de meditaciones a la que tendrás acceso siempre
Es para ti si…
- te gustaría empezar a meditar pero no sabes cómo hacerlo, ni qué es realmente la meditación
- ya meditas pero te gustaría profundizar en este camino de autoconocimiento
- necesitas cuidarte, mimarte y bajar las revoluciones
- deseas trabajar la presencia plena en tu vida
- quieres cultivar la práctica del amor propio y sabes que te mereces un espacio de cuidado y respeto
¿Qué aprenderás con este programa?
- Qué es la meditación
- Diferencias entre meditación y mindfulness
- Origen de la meditación y evolución
- Beneficios de esta práctica (físicos, mentales y emocionales)
- Tipos de meditación
- Qué es un hábito y un ritual
- Crearás tu propio concepto de autocuidado y amor propio
- Reconoceremos las emociones y profundizaremos en estas
- Experimentarás formas distintas de meditar para encontrar la que más encaja contigo ahora
- Crearás un hábito de autocuidado y autoescucha que puede acompañarte toda la vida
¿Qué dicen los que ya lo han probado?
” Con este programa he aprendido las bases, el cómo si y cómo no, entenderme en el proceso, entender el propio proceso. Los tipos de meditación que existe y cuál se ajusta más a mi. Me ha encantado.”
“Una auténtica maravilla todo el programa y todo lo que haces, Judit. Muchas gracias”
“Es el programa de meditación que necesitaba. Por fin he entendido qué es meditar, cómo hacerlo y, sobretodo, cómo no juzgarme ni frustrarme en el proceso. Gracias a Judit y a su recorrido ahora puedo decir que meditar forma parte de mi vida.”
Si tienes dudas o preguntas puedes escribirme a lostinthevillage@gmail.com .
¡Hazlo a tu ritmo y sin prisas!
