En presencia

He pasado un bonito fin de semana con algunas de mis amigas. De esos de risas, de hablar sin parar, de no tener que hacer nada, simplemente estar para SER. De esos que te cargan el alma y te llenan el corazón de bienestar.

Y en una de nuestras conversaciones una de ellas me recordó una metáfora que un día le compartí acerca de los pilares de la vida (y que obviamente no me he inventado yo, sino que de algún lugar debí de sacar). La metáfora dice así:

“Tu vida es como una silla. Al estar en una silla de 4 patas o pilares firmes , como mínimo, si uno de ellos se rompe simplemente tambalearás, pero no caerás. Mientras que si tu vida se apoya en un solo pilar cuál taburete, el día que ese pilar se rompa toda tu vida se caerá.”

Y me pareció muy cierta. De hecho, me di cuenta que esa es una de las ideas básicas del concepto de la resiliencia. Cuántos más pilares haya, mayor será la probabilida de adaptación y supervivencia. Por ejemplo, si tu economía depende solo de una determinada acción o venta muy concreta tu resiliencia económica probablemente no sea muy fuerte, ya que si eso cae no hay entrada de dinero. Pues así, con todo.

Así que tras este bonito fin de semana he estado pensando y analizando los pilares de la vida, de mi vida. Lo he hecho a través de un ejercicio que me parece revelador y potente. Y quiero compartírtelo por si te apetece también hacerlo.

Para hacerlo he usado una técnica sencilla pero que me parece interesante y potente: la rueda de la vida.

Consiste en dibujar un círculo y cortarlo en porciones, como si de un pastel se tratara. Cada una de esas porciones será un ámbito de tu vida que puedes escoger. Y lo que harás es dibujar 10 círculos concéntricos dentro del mismo círculo. Cada uno significa un nviel de satisfacción del 0 al 10. Irás pintando tu nivel de satisfacción por cada tema y obtendrás una imagen muy visual que te permitirá ver y observar cómo está tu vida.

Te dejo algunos de los temas que a mí me parecen interesantes, pero puedes añadir todos los que desees:

• autocuidado y tiempo personal
• familia
• amistades
• amor/pareja
• ocio
• educación/formación
• economía y finanzas
• trabajo, empleo
• espiritualidad
• salud
• hogar
• libertad
• autoestima
• crecimiento personal
• deporte
• sexualidad
• satisfacción

Te animo a que una vez tengas tu rueda de la vida vayas un poco más allá y analices qué falla o qué está bien en cada uno de esos temas, así como la energía que le estás dedicando.

Para mí, es un ejercicio ha hacer de vez en cuando que me ayuda a visualizar qué deseo y dónde estoy.

¿Qué te ha parecido esta propuesta?

Me encantará leerte,

gracias por estar,

Judit.

PD: Si te apetece hacer este tipo de trabajo personal, te recomiendo muchísimo que te hagas con mi programa: El camino de vuelta a mí . Es un programa en formato ebook con el que podrás reconocerte, ir hacia dentro y darte espacio y tiempo para reencontrarte. En él encontrarás propuestas diarias de reflexión e introspeccióin, una sesión de yoga y una meditación semanal. ¿Te vienes?